Vill du leva ett långt och lyckligt liv då är dessa ingredienser du bör lägga till på din målkostscirkel. Maten som get dig ett längre, nyttigare och godare liv. Och få jag säga det själv, älskar jag listan!

"De 20 utvalda livsmedlen är fullproppade med polyfenoler, antioxidanter som saktar ner åldrandet och skyddar mot genetiska risksjukdomar som cancer och hjärtbesvär."

Så här kommer listan på maten som "är essentiell för din livslängd”

• Äpplen
• Björnbär
• Svart te
• Blåbär
• Broccoli
• Fullkornsflingor
• Körsbär
• Körsbärstomater
• Kaffe
• Tranbär
• Mörk choklad
• Grönt te
• Apelsiner
• Persikor
• Plommon
• Hallon
• Röda vindruvor
• Rödlök
• Spenat
• Jordgubbar